应对伴侣的负面情绪，最重要的是给予陪伴和倾听。不要急于给出建议或解决方案，而是安静地坐在对方身边，让他感受到你的支持。用眼神、肢体语言，如握住对方的手、轻轻拥抱等，传达你的关心。在对方倾诉时，认真倾听，不打断，给予充分的理解和共情，让他知道你能体会他的感受。等对方情绪稍微平复后，再根据情况提供一些合理的建议。例如，如果伴侣因为工作压力大而情绪低落，你可以在他倾诉完后，陪他一起分析问题，寻找解决办法，或者鼓励他适当放松，调整心态。