应对伴侣的过度依赖，首先要和伴侣坦诚地沟通你的感受和想法，让他明白过度依赖给你带来的困扰。帮助伴侣树立独立意识，鼓励他发展自己的兴趣爱好和社交圈子，丰富自己的生活。比如，支持他参加一些朋友聚会、户外运动等活动，让他在和其他人的交往中获得快乐和满足感。同时，在日常生活中，逐渐引导伴侣学会自己解决问题，而不是事事都依赖你。例如，当他遇到小困难时，先鼓励他自己思考解决办法，而不是直接帮他处理。